予定：：【★収穫「インゲ・キウリ」〇★荷造り「なし」　★出荷「なし」　★その他「金曜防除✗・金曜追肥・▽23トマ畑（誘引、芽掻き、下葉掻き、受粉）・除草（HKnM）」〇　★QnS「料理・洗濯」〇・　猿きち「掃除・笛：お洗濯ワルツ（❶第三部分、❷通し）練習」〇】 ：：実施：「〇（やった！）▽（途中だ！）✗（出来なかった！」☚☚10゜49´晴れ。風（南東4m/s）　　　　

：：いたくない　からだがほしく　ちゅういして　（うごかしてみる　かたやひじこし）：：痛くない身体欲しく注意して動かしてみる肩や肘、腰

：：I want a body that doesn’t hurt,
Then I move carefully,
My shoulders, elbows and hips.

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いまのところ身体に痛いところはない。歯も大丈夫だ。むりして太陽の元で働きすぎて頭痛が軽くあることがあるが、このまま一生痛いところのない体で過ごせればいいなあと思う。

この間、腰に軽い痛みが生じた。カクンとかグリグリとかチクっとかさせないようカラダを使って、痛くさせないように気を付けている。若い時は柔軟性でも筋力でもカラダに無理させて鍛えていたようなところがあったが、老年になったおれはそれを避けている。

結果『痛くない身体欲しく注意して動かしてみる肩や肘、腰』となる。

笛：お洗濯ワルツ（❶第三部分、❷通し）練習：：❶の128BPMでのれ！